Seksverslaving: de uitgebreide zelftest Als je veel seks hebt of je masturbeert vaak, wil dat helemaal niet zeggen dat je een seksverslaving hebt.Natuurlijk heeft verslaving óók te maken met hoeveel seks je hebt, maar veel belangrijker is de rol van seks in jouw leven. Deze seksverslavingstest geeft inzicht in de mate waarin bij jou sprake is van kenmerken die passen bij seksverslaving of problemen rondom hyperseksualiteit. Hierna volgen in het totaal 139 vragen over je omgang met (veel) seks en ook over hoe je je in het algemeen voelt. De invultijd bedraagt ongeveer 20 minuten.Antwoorden op deze seksverslavingstest worden gepseudonimiseerd en zijn dus niet naar jou te herleiden. Deze testresultaten worden gebruikt voor onderzoek dat Sekned samen met de Open Universiteit uitvoert om beter inzicht te krijgen in de kenmerken van seksverslaving. Hieronder kun je aangeven of je ermee akkoord gaat dat jouw gepseudonimiseerde gegevens worden gebruikt.AkkoordNiet akkoord Er volgen nu eerst 17 meer algemene vragen over hoe je met seks omgaat en of je behoefte hebt aan hulp voor je omgang met te veel seks.1. Hoe tevreden ben je met je seksleven?Zeer tevredenTamelijk tevredenNiet tevreden en niet ontevredenTamelijk ontevredenZeer ontevreden 2. Zie je jezelf als seksverslaafd?Helemaal nietBijna helemaal nietEen beetjeBehoorlijkHeel erg 3. Heb je nu hulp voor seksverslaving? Nee, en ik heb ook behoefte aan hulp.Nee, maar ik zou wel hulp willen.Ja, ik ben net met hulp begonnenJa, ik ben al een tijdje bezig met hulpJa, ik ben bezig hulp af te ronden/net klaar 4. Heb je in het verleden hulp voor seksverslaving gezocht?NeeJa, zonder goed resultaatJa, met beperkt resultaatJa, met goed resultaat 5. In hoeverre heb je behoefte aan hulp voor problemen met seksverslaving?Helemaal geen behoefte aan hulpBijna geen behoefte aan hulpEen beetje behoefte aan hulpBehoorlijk veel behoefte aan hulpErg veel behoefte aan hulp 6. Heb je een relatie op dit moment?Geen relatie op dit momentKorter dan 3 maanden een relatieKorter dan een jaar maar langer dan 3 maanden een relatieKorter dan 5 jaar maar langer dan 1 jaar een relatieLanger dan 5 jaar een relatie 7. Hoe vaak had je het afgelopen half jaar een orgasme?Ik heb geen orgasme gehad1 keer per maand of mindereen paar keer per maand1 keer per week of meer, maar niet iedere dagongeveer iedere dag2 tot 4 keer per dagmeer dan 4 keer per dag 8. In het afgelopen half jaar heb ikveel vaker een orgasme gehad vaker een orgasme gehadongeveer even vaak een orgasme gehadminder vaak een orgasme gehadveel minder vaak een orgasme gehad dan daarvoor 9. Met hoeveel verschillende personen heb je seks gehad het afgelopen half jaar? Beweeg de schuif naar het juiste aantal. Kies ook bij meer dan 20 personen 20 0 10. Hoe vaak heb je seks met een partner gehad het afgelopen half jaar?geen enkele keer2 tot 5 keer1 keer per maand of iets meer1 keer per week ongeveer een paar keer per weekongeveer 1 keer per dag vaker dan 1 keer per dag 11. Van welke seksuele activiteiten maak je gebruik (meerdere antwoorden mogelijk)?MasturbatieSeks met partner (niet betaald)PornoSexting (verzenden van erotische selfies)Niet-betaalde webcam seks Betaalde webcam seksProstitutieSeksclubs (bordeel) Parenclubs of swingenMinder gangbare seksuele prikkels zoals voyeurisme exhibitionisme, sadomasochisme, bondage en andere fetishesMinder gangbare prikkels zoals seks met dieren of seks met kinderenAnders, namelijk: 12. Welk van de seksuele activiteiten waar je gebruik van maakt, is het meest problematisch voor je?Slechts één antwoord mogelijk.MasturbatieSeks met partner (niet betaald)PornoSexting (verzenden van erotische selfies)Niet-betaalde webcam seks Betaalde webcam seksProstitutieSeksclubs (bordeel) Parenclubs of swingenMinder gangbare seksuele prikkels zoals voyeurisme exhibitionisme, sadomasochisme, bondage en andere fetishesMinder gangbare prikkels zoals seks met dieren of seks met kinderenAnders, namelijk:Anders, namelijk: 13. Hoe vaak kijk je porno?ik kijk geen porno1 keer per maand of mindereen paar keer per maandongeveer 1 keer per weektussen de 2 en 5 keer per weekongeveer 1 keer per dagongeveer 2 keer per dagvaker dan 2 keer per dag 14. Hoeveel minuten kijk je gemiddeld porno per keer?ik kijk geen pornokorter dan 15 minutentussen 15 en 30 minutentussen 30 en 60 minutentussen 1 en 2 uurlanger dan 2 uur per keer 15. Wat is je geslacht?VrouwManAnders, namelijk: 16. Wat is je leeftijd? Beweeg de schuif naar het juiste getal. Als je leeftijd er niet bij staat, laat de schuif dan op 12 staan. 12 17. Geef op basis van een zelfevaluatie aan waar jij jezelf ziet op het continuüm van seksuele oriëntatie.Exclusief heteroseksueel en niet homoseksueelVoornamelijk heteroseksueel, heel incidenteel homoseksueelVoornamelijk heteroseksueel, maar meer dan incidenteel homoseksueelZowel hetero- als homoseksueelVoornamelijk homoseksueel, maar meer dan incidenteel heteroseksueelVoornamelijk homoseksueel, heel incidenteel heteroseksueelExclusief homoseksueelAseksueel, geen libido Belangrijk: Hieronder staan verschillende uitspraken en vragen over hoe je met seks omgaat (59 items, invultijd 8 minuten). Kijk voor je antwoord vooral naar het afgelopen half jaar. Onder seks verstaan we: iedere activiteit om seksuele opgewondenheid op te wekken en seksueel plezier te ervaren. Voorbeelden zijn: zelfbevrediging, pornogebruik, gemeenschap met een partner, orale seks, anale seks. Seks kan zowel seks met jezelf of seks met een ander betekenen.18. Ik voel dat m’n verlangen seks steeds meer toeneemt. Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 19. Ik verknoei door seks dingen die ik belangrijk vind.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 20. Ik richt me op seks als ik geen schaamte wil voelen.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 21. Ik voel me nerveus en rusteloos als ik stop met seks.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 22. Ik heb het gevoel dat ik vastzit in m’n seksuele gedrag.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 23. Ik voel me leeg en niet vervuld na seks.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 24. Ik hou voor mensen dichtbij me verborgen hoe ik met seks omga.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 25. Ik zoek seks op om aan gevoelens van wanhoop te ontsnappen.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 26. Seks geeft me een slecht gevoel over mezelf.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 27. Ik heb weinig plezier in seks.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 28. Ik krijg van anderen te horen dat ik beter kan stoppen met bepaald seksueel gedrag.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 29. Ik ga aan seks denken als ik me down voel.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 30. Ik schaam me achteraf over de seks die ik had.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 31. Ik geef me over aan seks als ik me angstig voel.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 32. Mijn seksuele gedrag past binnen de afspraken van mijn relatie.Ik heb geen relatieNietMeestal nietSoms nietMeestal welAltijd 33. Nemen gedachten aan seks je in beslag?Zeer vaakVaakSomsZeldenNiet 34. Verberg je sommige seksuele gedragingen voor anderen?Zeer vaakVaakSomsZeldenNiet 35. Probeer je met anderen te praten over seksueel gedrag dat je niet meer wilt?Zeer vaakVaakSomsZeldenNiet 36. Heb je anderen wel eens emotioneel pijn gedaan door je seksuele gedrag?Zeer vaakVaakSomsZeldenNiet 37. Voel je je overheerst door je seksuele verlangens?Zeer vaakVaakSomsZeldenNiet 38. Voel je je neerslachtig als je seks hebt gehad?Zeer vaakVaakSomsZeldenNiet 39. Ik gebruik seks om de zorgen van de dag te vergetenZeer vaakVaakSomsZeldenNooit 40. Ook al heb ik mezelf beloofd bepaald seksueel gedrag niet te herhalen, doe ik het toch telkens weer opnieuw.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 41. Bezig zijn met seks maakt dat ik me minder eenzaam voel.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 42. Ik laat me in met seks terwijl ik weet dat ik er later spijt van krijg.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 43. Ik geef belangrijke dingen op voor seks.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 44. Ik neem mijn toevlucht tot seks als ik niet goed in m’n vel zit (bijvoorbeeld als ik gefrustreerd, boos of verdrietig ben).Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 45. Mijn pogingen om mijn seksuele gedrag te veranderen mislukken.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 46. Als ik me rusteloos voel, gebruik ik seks om weer tot rust te komen.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 47. Mijn seksuele gedachten en fantasieën leiden mij af als ik belangrijke dingen te doen heb.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 48. Op seksueel gebied doe ik dingen die tegen mijn normen en waarden ingaan.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 49. Zelfs als mijn seksueel gedrag onverantwoord of roekeloos is, vind ik het moeilijk om ermee te stoppen.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 50. Het voelt alsof mijn seksuele behoefte me in een richting stuurt die ik niet wil.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 51. Met seks bezig zijn helpt me om met stress om te gaan.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 52. Mijn seksuele gedrag beheerst mijn leven.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 53. Mijn seksuele behoeften en verlangens zijn sterker dan mijn zelfdiscipline.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 54. Seks geeft me een manier om met emotionele pijn om te gaan.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 55. Seksueel gedraag ik me, denk ik, niet goedZeer vaakVaakSomsZeldenNooit 56. Ik gebruik seks als een manier om met m’n problemen om te gaan.Heel vaakVaakSomsZeldenNooit 57. Mijn seksuele activiteiten botsen met m’n verplichtingen voor school of werk.Zeer vaakVaakSomsZeldenNooit 58. Hoewel mijn seksueel gedrag onverantwoordelijk of roekeloos was vond ik het moeilijk te stoppenNiet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 59. Ik kon mijn seksuele lust/drang en verlangens niet onder controle krijgenNiet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 60. Mijn seksuele verlangens beheersten me.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 61. Seks is het belangrijkste in mijn leven geweest.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 62. Ik zou liever seks hebben gehad dan iets anders te hebben gedaan.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 63. Als ik seks kon hebben, werd al het andere onbelangrijk.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 64. Ik was maar kort in staat om mijn seksuele drang te beheersen voordat ik me er weer aan overgaf.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 65. Pogingen om de hoeveelheid seks die ik had te beperken, lukten bijna nooit.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 66. Ik was niet in staat de hoeveelheid seks die ik had te verminderen.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 67. Ik had seks zelfs als ik er niet meer van kon genieten.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 68. Hoewel seks niet meer zoveel plezier gaf als eerst, had ik toch seks.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 69. Hoewel mijn seksleven niet meer zo bevredigend was als eerst, had ik toch seks.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 70. Ik maakte belangrijke taken niet af vanwege mijn seksueel gedrag.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 71. Mijn seksuele drang en impulsen veranderden me op een negatieve manier.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 72. Mijn seksuele gedragingen hinderden me in mijn werk en/of opleiding.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 73. Mijn seksuele gedragingen hadden negatieve impact op mijn relaties met anderenNiet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 74. Ik ben in de war geweest over mijn seksuele gedragingenNiet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing 75. Mijn seksuele activiteiten tastten mijn vermogen om gezonde seks te hebben aanNiet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingGeheel op mij van toepassing 76. Ik ben vaak in een pijnlijke/gênante situatie beland vanwege mijn seksueel gedrag.Niet op mij van toepassingEen beetje op mij van toepassingRedelijk goed op mij van toepassingHelemaal op mij van toepassing De volgende 48 vragen gaan over hoe je algemene welbevinden. Kijk naar hoe je je in de afgelopen week, met vandaag erbij, hebt gevoeld. Denk niet te lang na over je antwoorden, het eerste wat in je opkomt is vaak het beste. 77. Ik was kortademig zonder dat ik mij inspande.NooitZeldenSomsVaakZeer vaak 78. Ik voelde mij vertraagd of langzaamNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 79. Ik was ontevredenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 80. Ik werd angstig in een menigte van mensenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 81. Ik had hartkloppingenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 82. Ik had moeite met het nemen beslissingenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 83. Ik kon nergens van genietenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 84. Ik durfde open ruimtes, zoals een plein, niet over te stekenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 85. Ik voelde stress op mijn werk of studie. Als je niet werkt of studeert: Ik voelde stress bij m'n dagelijkse verplichtingenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 86. Ik had onenigheid met anderenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 87. Ik voelde pijn of druk op de borstNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 88. Ik zag naar dingen uitNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 89. Ik dacht aan mijn dood of zelfmoordNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 90. Ik durfde niet alleen met het openbaar vervoer te reizenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 91. Mijn werk of studie gaf me geen voldoening. Als je niet werkt of studeert: Mijn dagelijkse verplichtingen gaven me geen voldoening.NooitZeldenSomsVaakZeer vaak 92. Ik was opvliegend zonder aanleidingNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 93. Ik voelde mij duizelig of licht in het hoofdNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 94. Ik had zin om dingen te doenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 95. Ik had geen zin in het levenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 96. Ik had het gevoel dat ik teveel werkte of studeerde. Als je niet werkt of studeert: Ik had het gevoel dat ik te druk was met m'n dagelijkse verplichtingen.NooitZeldenSomsVaakZeer vaak 97. Ik had moeite om mijn woede te beheersenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 98. Ik voelde tintelingen, bijvoorbeeld in mijn handenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 99. Ik kon moeilijk voor mijn mening uitkomenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 100. Ik was bang of angstigNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 101. Ik durfde niet alleen naar een drukke winkel te gaanNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 102. Ik trilde of beefdeNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 103. Ik was bang om afgewezen te worden in een groepNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 104. Ik was schrikachtigNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 105. Ik was optimistisch over mijn toekomstNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 106. Ik werkte of studeerde minder hard dan voorheen. Als je niet werkt of studeert: Ik stopte minder energie in mijn dagelijkse verplichtingen dan voorheen.NooitZeldenSomsVaakZeer vaak 107. Ik voelde mij rillerigNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 108. Ik voelde mij de mindere van anderenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 109. Ik was zenuwachtig en nerveusNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 110. Ik had plannen of stelde mezelf doelenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 111. Ik had het gevoel dat het niet goed ging met mijn werk/studie. Als je niet werkt of studeert: Ik had het gevoel dat ik mijn dagelijkse verplichtingen niet goed kon uitvoeren.NooitZeldenSomsVaakZeer vaak 112. Ik voelde mij ongemakkelijk als anderen naar mij kekenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 113. Ik had interesse in dingenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 114. Ik voelde mij hopeloosNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 115. Ik was vergeetachtigNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 116. Ik voelde mij somber of depressiefNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 117. Ik voelde mij onrustigNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 118. Ik voelde me energiek en levenslustigNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 119. Ik wilde mensen het liefst slaan als dat werd uitgeloktNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 120. Ik had moeite om op gang te komenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 121. Ik voelde mij onzeker in gezelschapNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 122. Ik voelde mij gespannenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 123. Ik kon mij niet goed concentrerenNooitZeldenSomsVaakZeer vaak 124. Ik piekerdeNooitZeldenSomsVaakZeer vaak Belangrijk: De volgende 14 stellingen zijn de laatste items van deze vragenlijst (2 minuten invultijd). Wat het eerst in je opkomt past vaak het beste, dus denk niet te lang over je antwoord na.125. Wanneer een seksueel aantrekkelijke onbekende mij toevallig aanraakt, word ik gemakkelijk opgewondenDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 126. Als ik buitenshuis seks heb en ik denk dat er iemand vlakbij is, word ik meestal niet erg opgewonden, ook al gaat het om een besloten plekDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 127. Als ik door de telefoon praat met iemand met een sexy stem, raak ik seksueel opgewondenDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 128. Ik kan alleen opgewonden worden als ik me volledig concentreer op de seksuele prikkelingDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 129. Als ik in mijn eentje aan het masturberen ben en ik besef dat er mogelijk iemand op een bepaald moment kan binnenkomen, verlies ik mijn erectie / seksuele opwindingDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 130. Als ik me realiseer dat het risico bestaat dat ik een seksueel overdraagbare aandoening krijg, blijf ik niet gemakkelijk seksueel opgewondenDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 131. Als anderen mij kunnen zien terwijl ik seks heb, blijf ik niet gemakkelijk opgewondenDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 132. Als ik aan een erg aantrekkelijk iemand denk, word ik gemakkelijk seksueel opgewondenDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 133. Mannen: Als ik eenmaal een erectie heb, wil ik direct met gemeenschap beginnen voordat ik de erectie kwijt raak. Vrouwen: Als ik eenmaal opgewonden ben, wil ik direct met gemeenschap beginnen voordat ik mijn opwinding kwijt raak.Dit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 134. Als ik over seks ga fantaseren, word ik snel seksueel opgewondenDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 135. Als ik anderen bezig zie met seks, wil ik zelf ook seks hebbenDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 136. Als ik afgeleid word door mijn gedachten, verlies ik gemakkelijk mijn erectie / opwindingDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 137. Als ik afgeleid word door muziek, televisie of een gesprek, kan ik niet makkelijk opgewonden blijvenDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 138. Als een aantrekkelijk iemand met mij flirt, word ik gemakkelijk seksueel opgewondenDit geldt in sterke mate voor mijDit geldt soms voor mijDit geldt meestal niet voor mijDit geldt nooit voor mij 139. Als je in het verleden met seksverslaving te maken hebt gehad, of er misschien nog steeds last van hebt, wat is dan volgens jou het meest kenmerkende ervan?Deze vraag is optioneel. Loading...
